LES SÉANCES INDIVIDUELLES

La pratique individuelle de la sophrologie permet un approche centrée sur les besoins de chaque personne.

Pour quoi faire ?
  • Se préserver dans un moment difficile ou un changement de vie

  • Prendre du temps pour soi, mieux se connaître

  • Se préparer à des examens ou traitements médicaux, une opération

  • S'épanouir dans son quotidien personnel ou professionnel

  • Se préparer à la parentalité, aider son enfant à grandir

  • Développer son efficacité dans son travail, un sport, ses études

  • Se ressourcer, préserver sa santé, sa vitalité

  • Développer sa confiance en soi

  • Mieux dormir

  • Perdre du poids, arrêter de fumer

Tarifs
  • 50 € la séance au cabinet ou par visioconférence

  • 65 € la séance à domicile

  • 80 € la séance pour un couple, duo, enfant avec parents

  • Paiement en espèces, par chèque ou virement bancaire

  • Certaines mutuelles prennent en charge les séances, n'hésitez pas à contacter la votre

Cadre des séances
  • Durée : 1 heure, sur rendez-vous, au cabinet, à domicile ou par visio

  • 1ère séance plus longue (environ 1h20) car précédée d'un entretien  pour faire connaissance, répondre aux questions relatives à la pratique et au déroulement des séances, et établir ensemble un programme personnalisé 

  • Fréquence : au choix de chacun, généralement une fois par semaine ou par quinzaine

  • Posture : assise et debout essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation) 

  • Aucune tenue particulière n'est requise

  • Se munir d'un cahier et d'un stylo

Petit plus
  • Sur demande enregistrement format MP3 de la séance pour un entrainement autonome 

DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

1

Un temps de dialogue qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.

2

Une présentation du déroulement de la technique, avec souvent des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.

3

Puis vient la pratique guidée par le sophrologue, le discours n'est en aucun cas directif ou inductif et permet à chacun de
    s'approprier les techniques en toute autonomie.

4

Un temps d'expression libre est prévu après la pratique permettant de favoriser l'intégration de la technique tout en donnant des éléments au sophrologue pour guider la suite des séances.