LES SÉANCES EN GROUPE

La sophrologie se prête parfaitement à une pratique collective. La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d'enrichir et d'accélérer son propre cheminement

Elle constitue une méthode pratique qui associe des exercices et techniques adaptés à chaque personne. Ils peuvent être réalisés par le biais de mouvements simples et dynamiques, des exercices des relaxations et des exercices basés sur la respiration.

Le corps et le mental sont naturellement mobilisés.

Cadre des séances

Au cabinet ou à votre domicile par Visio (Skype ou Zoom)
En extérieur
Organisation : Séances de 1h15
De 4 à 8 personnes, en Visio ou en présentiel

Tarifs

20 €/ le séance
Paiement en espèces, par chèque

Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).
Aucune tenue particulière n'est requise.

modules Proposés

GESTION DU STRESS

Pour aller à la rencontre de soi, de ses priorités et mieux gérer les manifestations du stress au quotidien, développer ses capacités d'adaptation

PRÉPARATION AUX EXAMENS

Pour maintenir un bon équilibre général et un rythme de travail efficace, apprendre à mieux gérer son stress en situation d'examen et gagner en confiance

CONFIANCE EN SOI

Pour se sentir soi-même et aller de l’avant sans être dominé par ses peurs et ses doutes et liberer sa créativité

AIDE AU SEVRAGE TABAGIQUE

Pour comprendre et identifier les processus de l'addiction au tabac, renforcer la motivation et ancrer les bases d’une bonne santé et vitalité au quotidien

Les Matinales Sophro : Pour partager en famille, en couple ou avec des amis, un moment de pause et de détente