LES SEANCES INDIVIDUELLES
INFIRMIÈRE Diplômée d'Etat
SOPHROLOGUE R.N.C.P
Diplômée de l'Ecole Française de Sophrologie
LES SÉANCES EN GROUPE
La sophrologie se prête parfaitement à une pratique collective. La dynamique du groupe, les échanges, le partage du vécu des exercices sont autant de moyens d'enrichir et d'accélérer son propre cheminement
Elle constitue une méthode pratique qui associe des exercices et techniques adaptés à chaque personne. Ils peuvent être réalisés par le biais de mouvements simples et dynamiques, des exercices des relaxations et des exercices basés sur la respiration.
Le corps et le mental sont naturellement mobilisés.
Cadre des séances
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Au cabinet ou à votre domicile par Visio (Skype ou Zoom)
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En extérieur
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Organisation : Séances de 1h15
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De 4 à 8 personnes, en Visio ou en présentiel
Tarifs
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20 €/ le séance
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Paiement en espèces, par chèque
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Posture : assise et debout, essentiellement (plus rarement allongée pour des phases de relaxation).
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Aucune tenue particulière n'est requise.
modules Proposés
GESTION DU STRESS
Pour aller à la rencontre de soi, de ses priorités et mieux gérer les manifestations du stress au quotidien, développer ses capacités d'adaptation
PRÉPARATION AUX EXAMENS
Pour maintenir un bon équilibre général et un rythme de travail efficace, apprendre à mieux gérer son stress en situation d'examen et gagner en confiance
CONFIANCE EN SOI
Pour se sentir soi-même et aller de l’avant sans être dominé par ses peurs et ses doutes et liberer sa créativité
AIDE AU SEVRAGE TABAGIQUE
Pour comprendre et identifier les processus de l'addiction au tabac, renforcer la motivation et ancrer les bases d’une bonne santé et vitalité au quotidien
Les Matinales Sophro : Pour partager en famille, en couple ou avec des amis, un moment de pause et de détente
DÉCOUVERTE DE LA SOPHROLOGIE
RESPIRATION
Pour s'apaiser, prendre du recul, lâcher-prise, dormir, mais également la respiration, de la vitalité et de l'énergie, pour le sport.